Molto più spesso di quanto crediamo, il nostro cervello produce questo tipo di pensieri che sono davvero angoscianti e, a volte, possono portare a vivere una vita davvero complicata; sono caratterizzati dall'essere pensieri involontari, ansiogeni e incontrollati. Il loro contenuto può cambiare da persona a persona e può essere più o meno attinente alle vite che conduciamo. Se conoscete ciò di cui parlo, allora anche voi avete delle piccole ossessioni.

E molto probabilmente, se avete delle ossessioni, avrete anche delle piccole compulsioni, ovvero metterete in atto dei comportamenti per abbassare il livello di ansia generato dal pensiero ossessivo; andrete cioè a controllare l'auto o il fornello o vi laverete le mani. Questo servirà a farvi star tranquilli e a riprendere normalmente le vostre attività.

Ma cosa succede invece se la tranquillità che proviamo dura poco, e si insinua un nuovo pensiero ossessivo che riattiva l'ansia?

Beh, allora se questo è il vostro caso, dovrete porre più attenzione a questi pensieri e a questi comportamenti, perché potrebbe trattarsi di un vero e proprio disturbo ossessivo compulsivo. Non basta quindi avere dei pensieri ricorrenti e fastidiosi per soffrirne, devono essere rispettati dei criteri psicodiagnostici precisi, affinché uno psicoterapeuta o uno psichiatra possa fare una diagnosi di questo tipo.

I contenuti dei pensieri possono essere vari, così come le azioni che vengono messe in atto; ma il problema principale risiede nell'involontarietà con cui sorgono.

Le persone che ne soffrono, non possono alcunché per evitare al pensiero di formarsi e di angosciarli, e la compulsione che mettono in atto è un tentativo infruttuoso di far sparire l'ansia. Dico infruttuoso, perché l'ansia può sparire, ma si ripresenta poco dopo, a volte anche dopo pochi minuti con un nuovo pensiero. Attualmente, questa problematica si cura con un approccio integrato tra farmaci e psicoterapia.

È importante la tempestività con cui si agisce, perché se chiediamo aiuto, evitiamo al problema di strutturarsi. È importante mettersi nelle condizioni di lasciarci aiutare e di scegliere la nostra felicità.

Dr Giulia Paglialonga Specializzata in ipnosi terapia e in training e consulenza di terapia sessuale

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